Chaque année les premiers rayons du soleil nous mettent en joie. Ils annoncent le début de l’été et avec la chaleur et… les vacances ! Et avec, l’envie de sortir, profiter avec ses proches, boire un verre en terrasse, bronzer,…
Saviez-vous qu’il existe de réels et prouvés bienfaits de l’été sur nos corps ainsi que sur nos humeurs?
Découvrons les ensemble !
Quels sont les bienfaits de l'été ?
Les bienfaits physiologiques
Tout d’abord, abordons les bienfaits physiologiques.
Comme ressenti dès le début du printemps, les beaux jours nous apportent un réel bien-être.
Le soleil produit notamment des rayons ultraviolets -appelés rayons UV- ceux-ci sont captés par notre corps et nous permettent de sécréter de l’endorphine. Celle-ci n’est autre que l’hormone du plaisir.
La lumière et la chaleur permettent également de recharger les stocks de vitamine D et de sérotonine, ce qui nous booste. Tandis que la production de mélatonine augmente aussi et nous aide à mieux dormir.
Tout cela améliore donc notre humeur ainsi que notre sentiment de bien-être et permet de régler des comportements comme l’anxiété ou la dépression.
Les bienfaits psychologiques
Les bienfaits de l’été se constatent également sur le plan psychologique.
En effet, des études ont montrés que nous serions notamment plus généreux de notre temps lorsqu’il fait beau. Les gens sont plus enclins à rendre un service et être à l’écoute.
Par exemple, ils laissent plus de pourboire, ils acceptent de prendre le temps de discuter… Cela se retrouve dans de nombreuses situations de la vie quotidienne.
Passer du temps à l’extérieur est aussi très bénéfique pour notre moral.
De nombreuses études ont prouvé les bénéfices de la nature sur notre santé physique et mentale.
Pendant les périodes ensoleillées, nous sommes plus disposés à passer du temps à l’extérieur pour des activités physiques, boire un verre avec des amis, bouquiner dans un jardin ou à la plage par exemple.
Autant de situations et de petites habitudes qui permettent d’améliorer notre bien-être général.
